Как помочь себе при артрозе коленного сустава

Как самому помочь больным суставам

Как самому помочь больным суставам

Рано или поздно наши суставы начинают «скрипеть». У кого-то подводитколено, у кого-то - плечо, у кого-то - локоть. Бывает, что артриты и артрозы(официальные названия болезней) поражают сразу несколько суставов. Обычноэто те сочленения между костями, которым по жизни досталось больше, чемдругим.

У парашютиста или продавщицы это суставы ног, у балерины - суставы пальцев стопы, у тяжелоатлета - межпозвонковые диски, у строителя - плечо и локоть. Поскольку клетки хряща восстанавливаются с трудом и только частично, после профессиональных перегрузок и травм на внутренних поверхностях сустава остаются «шрамы».

Среди причин, приводящих к их появлению, могут быть травмы, ослабление иммунной системы, переохлаждение, нарушение обмена веществ. Очень часто они проявляются как осложнения после перенесённой инфекции.

Различают также псориатический и подагрический артриты, развивающиеся на фоне соответствующих заболеваний. Инфекционно-аллергическую природу имеет ревматоидный артрит, отличающийся наиболее тяжёлым течением.

Но не меньшую роль в развитии артрозов, играет и наследственность. У кого хрящи слабые, у того суставы «летят» быстрее и раньше.

При остром артрите болезнь развивается в течение нескольких дней и характеризуется резкой болью (уменьшающейся при движении), покраснением в области поражённого сустава, повышением температуры тела. Налицо все признаки воспалительного процесса.

Что касается хронического артрита, то он проявляется не так резко, тянется долгое время, напоминая о себе периодическими обострениями. Если артрит не лечить, он приводит к другому заболеванию суставов - артрозу. Впрочем, последний часто развивается и без предшествующего артрита, особенно у пожилых людей.

В основе артроза лежит прогрессирующее разрушение наших естественных амортизаторов - суставных хрящей, призванных при движении уменьшать давление на сочленяющиеся кости и обеспечивать их плавное скольжение относительно друг друга.

С возрастом питание хрящей нарушается, они теряют свою эластичность и истончаются, другими словами - изнашиваются. При этом сустав разрастается, поверхность его становится шероховатой и неровной, по краям образуются костные выросты. Появляются первые боли при движении и нагрузках, которые в дальнейшем нередко приобретают мучительный характер.

Можно ли вылечить сустав, не прибегая к хирургической операции по замене хрящевой ткани или установке эндопротеза? Это зависит от того, какой из суставов поражён, от причины и стадии заболевания. При острых артритах, например, обычно назначают препараты, индивидуально подобранные для каждого конкретного пациента, в первую очередь противовоспалительные и антиревматические.

При хронических артритах и артрозах помимо медикаментозного лечения хороший эффект достигается лечебным массажем, физиопроцедурами, особенно магнито- и лазеротерапией. Показано также санаторно-курортное лечение.

Ну а как может помочь себе сам больной? Прежде всего, физическими упражнениями. Ведь сустав, лишённый движения, перестаёт функционировать. Однако следует помнить, что чрезмерная нагрузка на больной орган может только повредить.

В частности, не рекомендуется прыгать, приседать, поднимать тяжести и даже подолгу сидеть и стоять в одной позе. Самый лучший вид спорта при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - плавание.

А вот некоторые упражнения, которые рекомендуется проводить в домашних условиях.

Для коленного сустава

1. Лёжа на спине, на полу, согните до предела одну ногу сначала в колене, затем в тазобедренном суставе и руками прижмите к туловищу. Зафиксируйте это положение, а затем, не отрывая спину, плавно опустите стопу на пол и выпрямите ногу. Повторите с другой ногой. Упражнение выполняется 10-15 раз.

2. Упражнение выполняется также лёжа на полу. Поднимите выпрямленную ногу на 20-30 см от пола и удерживайте её в течение нескольких секунд. Повторите другой ногой. Упражнение выполняйте 10-15 раз.

3. При тяжёлом артрозе коленных суставов попробуйте, сидя на высоком стуле, слегка покачивать ногами. Амплитуда движения должна быть небольшой, чтобы вы не испытывали боли. Выполняйте упражнение три раза в день, сначала в течение нескольких минут, постепенно увеличивая их продолжительность.

Для тазобедренного сустава

1. Лёжа на спине, на полу, выпрямите одну ногу и поднимите её как можно выше, затем медленно опустите. Повторите другой ногой. Упражнение выполняется 10-15 раз.

2. Также лёжа на полу, делайте «ножницы» выпрямленными ногами. Если для вас это сложно, двигайте в воздухе поочерёдно одной ногой, затем другой. Повторите упражнение 10-15 раз.

3. При тяжёлых формах артроза: сидя на стуле (ноги плотно стоят на полу), попробуйте сводить и разводить колени. Амплитуда движений не должна превышать нескольких сантиметров и не вызывать боли. Выполняйте упражнение три раза в день в течение нескольких минут.

А теперь о том, что необходимо включить в свою диету. В первую очередь, это фрукты - яблоки, сливы, а также ягоды: рябина, брусника, ежевика в любом виде. При заболеваниях суставов полезны соевые продукты, растительные масла, тыквенные и подсолнечные семечки, зелёный чай, спаржа.

Целебным эффектом обладает настой из корня сельдерея. Натрите его на крупной тёрке, возьмите одну столовую ложку. залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение четырёх часов в плотно закрытой банке, затем процедите и принимайте по две столовые ложки 3-4 раза в день за 20 минут до еды. И ещё один совет: при приступах боли сделайте компресс из кашицы свежего лука или чеснока.

Массаж коленного сустава при артрозе

Артроз коленного сустава (гонартроз) – заболевание с хроническим течением, а поэтому требует к себе пристального внимания, чтобы исключить периоды обострения. Отсутствие профилактических процедур после прохождения курса медицинского лечения может уменьшить период ремиссии.

Клинические особенности

Симптоматика при данном заболевании достаточно выражена – приглушенный хруст при ходьбе, отечность и припухлости в пораженной артрозом области, возможны покраснения. Начало болезни также можно распознать по болезненным ощущениям при сгибательных движениях, а также после сна, когда сустав требуется «расходить».

Своевременное обращение за медицинской помощью в разы увеличивает шансы больного на качественное излечение. Медикаментозные препараты для местного и внутреннего применения, аппаратные методики, специальная гимнастика – все это лечебный комплекс, который оказывает положительный эффект. Существует еще одна методика, которая помогает облегчить течение артроза коленного сустава – мануальная терапия или массаж.

Чем помогает массаж

При артрозе в области колена массаж рекомендуется, как дополнительная терапия в комплексе с основным лечением, а также в период проведения реабилитации по восстановлению суставного соединения, в том числе и после операционных вмешательств. Но иногда массажу уделяют намного больше значения, так с его помощью можно добиться устранения проявлений артроза и сохранить двигательные функции сустава.

Массаж можно выполнять самостоятельно, а также посещать массажные кабинеты. Часто данную процедуру совмещают с лечебной гимнастикой. При этом возлагать свои надежды только на массаж не стоит, так он снимет начальную симптоматику заболевания, но на саму причину его возникновения никоим образом не повлияет. Поэтому обязательными в комплексном лечении данного заболевания на ряду с массажными процедурами являются:

  • диетическое питание;
  • ЛФК;
  • медикаментозная терапия;
  • отказ от курения.

Особенности процедуры

Фокусировать все внимание на области поражения артрозом, в частности коленном суставе, при проведении массажа – это неправильно. Данный процесс может только усугубить ситуацию, вызвав обострение воспаления. Если массажные процедуры околосуставной области пациент выполняет самостоятельно, то ему необходимо знать, как правильно распределяется интенсивность силового воздействия:

  • Начинают массаж при артрозе коленного сустава с вращательных и поглаживающих движений в области позвоночника, действуя при этом пальцами рук очень мягко.
  • Далее следует более традиционное массирование поясничной зоны и крестца.
  • После таких разогревочных процедур, массажные движения перемещаются в область тазобедренного сустава, с таким же плавным переходом в зону коленного.
  • Когда процесс сконцентрирован непосредственно на пораженной области, то следует действовать изначально мягко – поглаживанием колена, а далее щипательными движениями для большей интенсивности процесса.
  • Заканчивают массаж при артрозе коленного сустава совсем не в области коленного сочленения, а размеренными разминаниями стопы.

Чтобы не нанести вред своему организму, перед самостоятельными сеансами проведения массажа, стоит все-таки посетить специализированные курсы, узнать все азы такого мастерства, чтобы в дальнейшем можно было квалифицированно помочь себе. Если таковой возможности нет, то изучить основные правила выполнения массажа при артрозе коленного сустава можно по видео.

Тактические этапы проведения массажа

С помощью определенного самовоздействия на пораженную область, можно качественно устранить болезненные ощущения, которые возникают при артрозе, тем самым избавив себя от лишнего приема обезболивающих препаратов. Массаж также улучшает кровообращение, тем самым формируя благоприятные условия для качественного питания суставного соединения.

Самостоятельное выполнение массажа проводят в положении сидя (например, на стуле), чтобы нога имела сгиб под прямым углом. Рука со стороны того колена, на котором выполняется массаж находится сверху сустава, другая же заводится под внутреннюю его сторону.

Доступность места (колена) для массажа облегчает процедуру, поэтому каждому под силу выполнять соответствующие процедуры регулярно, в частности до пяти раз на день (один сеанс протяженностью в 10-15 минут). Манипуляции проводят реберной частью кисти, основанием ладони и согнутыми в кулак пальцами (гребнем). Движения могут быть активными и пассивными, поглаживающие и пощипывающие.

Если при проведении массажа возникают дискомфортные чувства или острые болезненные ощущения, необходимо прекратить процедуру. Боль могут вызвать две причины – неправильное выполнение массажа или острый воспалительный процесс, сопровождающий артроз.

Важно!Массажные движения выполняют по течению лимфатических сосудов, отклоняться от данного направления нельзя.

Дополнительные рекомендации

Часто перед самостоятельным проведением массажа рекомендуют принятие теплых ванн для разогрева. Массажные процедуры также можно проводить в воде – это облегчает состояние пациента. Температура воды при этом не должна превышать 37 0 С.

При лечебном массаже коленного сустава можно применять масла и кремы – со специальным составом, именно для лечения данного заболевания. Используют также приспособления, которые могут создать вибрационный эффект (аппаратная методика), насадки при этом могут быть в виде губки или шипов. Но данный способ должен выполнять только квалифицированный специалист.

Артроз коленного сустава у человека

Артроз коленного сустава у человека, остеоартроз коленного сустава или гонартроз, возникают в разные периоды жизни, но особенно часто он возникает в пожилом возрасте, в связи с дегенеративными процессами в хрящевых тканях сустава.

Хрящ в коленном суставе служит для смягчения при движении и уменьшения трения самой костной ткани. Истончение хрящевой ткани, которая начинается с возрастом, но может влиять на этот процесс питание, неумеренное употребление медикаментов, гормональные изменения, особенно в климактерический период.

Особенно страдают суставы при увеличении веса тела, в частности, коленные и тазобедренные, поэтому при возникновении артрозов, следует следить за своим весом и не допускать излишние прибавки к нормальному весу.

Артроз коленного сустава у человека, может развиваться при нарушении водно-солевого баланса и при этом необходимо учитывать то, что водно-солевой баланс необходимо сохранять в полном объеме, поэтому следует соблюдать солевой режим, не употреблять соли натрия, чтобы осмотическое давление не менялось, а также увеличить количество кальция, калия и белков.

Артроз может развиться при застое сенивиальной жидкости в суставной сумке, поэтому следует посильно заниматься физическими упражнениями, что увеличит лимфоток и кровообращение, а за счет этого и все обменные процессы в организме, и особенно в суставах.

Первыми признаками артроза коленного сустава у человека, это гиперемия, при этом появляется припухлость на поверхности больного сустава, деформации суставных тканей не наблюдается, но при рентгеновском обследовании наблюдается истончение хрящевой ткани.

Если в первичной форме развития артроза коленного сустава у человека начать интенсивно лечить, то развитие болезни затормаживается, и работоспособность больного сустава восстанавливается.

Лечение артрозов коленного сустава у человека представляет собой устранение болевых синдромов, что направлено на устранение отеков, скованности движения и боли, но это не ведет к ликвидации причины заболевания, а воспалительные процессы суставов возникают при раздражении тканей, окружающих суставов.

Если больной постоянно жалуется на боли, отеки, и другие дискомфортные состояния в области суставов, то ему приписывают противовоспалительные препараты обезболивающей и десенсибилизирующей терапии, туда включают такие лекарственные средства как: супрастин, димедрол, пипольфен – они имеют антигистаминное свойства.

Также дают поливитамины, нестероидные противовоспалительные препараты: ортофен, реопирин, румалон и другие.

Тем не менее, всю эту терапию можно принять, как временные лечебные меры, которые только облегчат движение в суставах, но не уберут проблему в частности, деформацию хрящевой ткани.

В этой связи, артрозы коленного сустава у человека постоянно развиваются, а затем выливаются в такую форму, как деформирующий осеоартроз, который можно почувствовать при поверхностной пальпации, когда прослеживается четкая структура деформации суставной ткани, при этом, подвижность в пораженных суставах резко ограничивается из-за постоянной боли.

В настоящее время, врачи могут предложить только поддерживающую терапию, но кардинально изменить всю работу сустава, можно только пи хирургическом вмешательстве, когда проводят имплантацию искусственного сустава.

Может дать облегчение при артрозе коленного сустава у человека, с помощью мануальной терапии, которая включает в себя нормализацию кровоснабжения и питания всех тканей сустава, что дает возможность хрящевой ткани восстановиться, а артрозу отступить.

Такая терапия возможно только в молодом возрасте, когда сопротивляемость организма высокая, но с приближением старости, начинается уплощение хрящевой ткани и наступают дегенеративные изменения, которые ведут к малоподвижности суставов, уменьшению кровяного и лимфообмена и как следствие, полная или частичная неподвижность, сопровождаемые болями, отеками, гиперемией в области суставов.

Обычно при артрозе коленного сустава у человека развивается сильнейшая боль, поэтому больному назначают обезболивающие препараты, а затем нестероидные противовоспалительные лекарственные средства, которые дают возможность человеку передвигаться и затем пытаться восстановить поврежденные ткани суставов.

Восстановить хрящевую ткань суставов при артрозе, довольно сложно, особенно в пожилом возрасте и у женщин, у которых уже наступила менопауза, но, тем не менее, изобретен препарат, который может помочь избавиться от артроза коленного сустава у человека.

Нам известно, что глюкозимин, является основным строительным материалом хрящевой ткани, с возрастом вырабатывается уже в незначительном количестве, поэтому все хрящевые ткани истончаются, но не восстанавливаются и поэтому у человека при артрозе коленного сустава появляются болевые синдромы, особенно при ходьбе.

Поэтому, в настоящее время существует препарат триасте, который разработали в Европе и он содержит в своем составе все недостающие активные компоненты, которые при его применении восполняют глюкозомины. Также хондроитин, а он в свою очередь начинает превращаться в глюкозомины, и считается, что именно сочетание этих двух ингредиентов, дает положительный эффект при лечении артроза коленного сустава у человека.

В креме триасте содержится не только эти вещества, но а в его состав входят другие компоненты, которые активизируют и стимулируют синтез своего глюкозамина, а также того, который находится в таблетках и креме триасте.

Следует помнить, что артроз коленного сустава не любит пассивного образа жизни, человек должен больше ходить, что бы происходил приток крови к сумке сустава, и сенивеальная жидкость постоянно пополнялась питательными веществами, которые в свою очередь питают хрящевую ткань и берегут ее от повреждения.

Источники: http://www.pravda.ru/health/prophylaxis/prof/09-05-2007/223151-artropomoch-0/, http://sustava.ru/artroz/massazh-kolennogo-sustava-pri-artroze/, http://www.vashaibolit.ru/7396-artroz-kolennogo-sustava-u-cheloveka.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Аллергический дерматит
  • Артрит коленного сустава
  • Артроз коленных суставов
  • Артроз тазобедренного сустава
  • Атопический дерматит у ребенка
  • Боль в руке
  • Боль в суставах
  • Боль в шее
  • Восстановление волос
  • Головная боль
  • Грибок на ногах
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить ухо
  • Киста мозга
  • Кожные заболевания
  • Лечение аллергии
  • Лечение варикоза
  • Лечение вен
  • Лечение головы
  • Лечение дерматита
  • Лечение кожи
  • Лечение народными методами
  • Лечение народными средствами
  • Лечение ног
  • Лечение прыщей
  • Лечение рук
  • Лечение уха
  • Можно ли при сахарном диабете
  • Опухоль мозга
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Польза и вред
  • Причины и лечение
  • Себорейный дерматит
  • Симптомы и лечение
  • Тромбофлебит
  • Трофическая язва
  • Что делать при сахарном диабете
  • Шея и голова
  • Энцефалопатия
  • Избранные статьи

    Может ли быть аллергия на цикорий

    Симптомы и лечение аллергии на цикорий, чем его далее...

    Болит плечевой сустав левой руки при движении руки

    Основные причины возникновения боли в левом далее...

    Судороги в руках причины и лечение

    Судороги рук Чаще всего, далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Здоровое питание для восстановления волос

    Мы лечим волосы дома.Inspiration_Beauty. Только в том случае, если вы решились на резкие перемены в образе, а в частности, на смену прически


    Восстановление волос в домашних условиях после окрашивания

    Восстановление волос после окрашивания Каждая девушка рано или поздно задумывалась о перевоплощении. Однако нередко эксперименты с внешностью оборачиваются негативными последствиями. Особенно это касается


    Восстановление волос в домашних условиях у мужчин

    Мужчинам в помощь: способы восстановления и ускорения роста волос В последнее время все больше медийных лиц мужского пола позиционируют отсутствие


    Восстановление волос в салоне до и после

    Процедура кератинового восстановления волос в салоне Красивые волосы привлекают внимание. Во все времена женщины старались ухаживать за локонами, используя для этой цели народные рецепты.


    Интересно